早餐
共 35 道菜谱，第 1/2 页
- 虾仁南糕炖蛋蛋羹光滑鲜嫩，加上软软的南糕，口感更丰富。简单 · 30分钟 · 250大卡
- 肉松小金砖第一次见到金砖面包，是在云南的一个当街的甜品店，酷爱蛋糕面包的我，每天都要去买点点心解馋。店铺时常会出新品，当一排的金砖面包映入眼帘，立刻就将我吸引了过去。油亮的长方形面包整齐地排在盘子里，层次分明的小条纹，更是充满了魔力，让人立刻就想动手将它们一丝丝撕下来吃个痛快。那段时间正在减肥，每次都只能吞吞口水，一步三回头地离开...好痛苦的回忆啊！如今，减肥终于成功，工作步入正轨，生活一切都那么美好。自己做个金砖犒赏下。有点难 · 30分钟 · 250大卡
- 干鱿鱼排骨粥干鱿鱼排骨粥的家常做法，用料：干鱿鱼、排骨、东北大米、香菜。简单 · 60分钟 · 250大卡
- 自制早餐馄饨馄饨是一款大众美食，做法简单，馅料不同、做为早餐操作便捷，营养美味。简单 · 30分钟 · 250大卡
- 鸡肉西兰花粥鸡肉西兰花粥的家常做法，用料：鸡胸肉、西兰花、剩米饭、番茄。简单 · 30分钟 · 250大卡
- 山药疙瘩汤清淡鲜润口，咸香带点微甜，口感软乎乎超暖胃。汤底鲜醇不厚重，面疙瘩筋道软糯，山药煮得绵密，还能吸满汤汁鲜味儿。简单 · 30分钟 · 120大卡
- 广式肠粉我们家是河南的，但是也非常喜欢广式菜，下馆子经常去粤式菜系的小馆餐厅，我和妞妞经常点肠粉，奈何食量大，点3、4份也不过瘾……后来买了工具食材:自己试着在家做，试了好几次，非常成功，总结下肠粉好吃的关键有几点:1.粉浆和清水比例:控制在1比1:2-1.8左右2.尽量摊薄一点，大火蒸，我没有刷油，也很好刮3.料汁不要勾芡，配料不复杂，都是家常配菜，炸香后加清水，放生抽酱油，太太乐的松茸鲜，做出来的汤汁鲜香不油腻。简单 · 30分钟 · 250大卡
- 牛油果煎蛋三明治过年前后放肆了好多天，节后减肥第一天，早餐就吃清爽不腻的牛油果煎蛋三明治，节后清肠，掉秤消肿全靠它，简单饱腹，好吃还不长胖，减肥期间好搭档。简单 · 10分钟 · 250大卡
- 洪瑞珍鸡蛋火腿三明治洪瑞珍是台湾1947年创立的老牌，以超软白吐司+特调奶油酱三明治闻名，吐司是灵魂。✅吐司特点-口感：含水量高，云朵般松软绵密、湿润不干，冷吃也软，不回弹。简单 · 30分钟 · 250大卡
- ‼️味道超浓郁的时蔬海鲜粥💯鲜美好喝今天给朋友们分享这道我家最受欢迎的早餐，时蔬海鲜粥，米香浓郁鲜美好喝，特别是小朋友最喜欢了，每次都要煮上一大锅才够喝。简单 · 30分钟 · 250大卡
- 小熊三明治一片吐司，稍加修饰，就变身萌萌哒，不管是小朋友还是大朋友，都会是一个小小的惊喜。这个是我昨天某个官方微博看到的转发，今天试做看看，觉得特别可爱，所以，也把我做的过程发来给大家参考，做法是非常简单的，有喜欢的可以试试哦。简单 · 10分钟 · 250大卡
- 香菇鸡肉粥宝宝辅食之“香菇鸡肉粥”小朋友的辅食首选“香菇鸡肉粥”，补充蛋白质的同时还有维生素含量。正在围观的你快给你的宝贝准备一份“香菇鸡肉粥”吧！简单 · 60分钟 · 250大卡
- 茶叶蛋这道传统小吃茶香浓郁，鲜香可口，富含优质蛋白质，是快捷的营养早餐之选。制作步骤清晰，难度适中，新手需要留意火候与香料配比，约 30 分钟即可完成，一次能做够 2-3 人食用，适合周末从容备好。有点难 · 30分钟 · 193大卡
- 煎饺的做法煎饺是一道底部金黄酥脆、内馅鲜嫩多汁的家常面点，常见于北方餐桌。搭配速冻水饺制作，富含碳水化合物和蛋白质，简单快手。普通 · 15分钟 · 769大卡
- 空气炸锅面包片空气炸锅面包片是一道极简快手的主食，外脆内软，麦香纯粹，特别适合减脂期食用。它富含膳食纤维和植物蛋白，能提供较长时间的饱腹感。做法毫无门槛，只需将面包片放入空气炸锅即可，对新手极其友好，从准备到完成仅需大约五分钟。简单 · 5分钟 · 254大卡
- 微波炉蛋糕微波炉版的快手蛋糕，口感松软香甜，是一道零基础也能轻松上手的家庭甜点。以鸡蛋、面粉为基础，搭配黄油提供能量和浓郁香气，糖分快速补充体力，加入坚果或水果还能增加膳食纤维和维生素。简单 · 20分钟 · 308大卡
- 燕麦鸡蛋饼燕麦鸡蛋饼是一道快手营养早餐，口感软嫩，带有燕麦的谷物香气与蛋奶的醇厚，属于家常简约风格。富含蛋白质、碳水化合物和膳食纤维，能为身体提供充足能量，尤其适合健身人士和工作日早晨。做法简单，对新手友好，从备料到出锅通常只需十几分钟。普通 · 15分钟 · 535大卡
- 蛋煎糍粑一道简单快手的小吃，外皮微酥，内里软糯，裹着蛋香与甜味，是南方家常风味。糍粑提供丰富碳水，鸡蛋补充蛋白质，热量较高但很顶饱。制作过程极其简单，新手也能轻松驾驭，全程仅需大约十分钟。普通 · 10分钟 · 379大卡
- 手抓饼手抓饼外酥里软，层次分明，是深受喜爱的家常面点。饼皮用半烫面制作，柔韧有嚼劲，搭配鸡蛋和蔬菜，营养均衡。做法对新手很友好，从和面到出锅大约只需 40 分钟，非常适合忙碌的早晨。普通 · 40分钟 · 1050大卡
- 意式香肠北非蛋意式香肠北非蛋是一道浓郁鲜香的地中海风味料理，溏心蛋卧在酸甜的番茄肉酱里，搭配脆面包蘸食，口感丰富。主要食材提供优质蛋白质，番茄、甜椒和洋葱带来维生素与膳食纤维。有点难 · 30分钟 · 668大卡
- 蒸花卷这是一道北方传统面食，松软可口，带着淡淡麦香。使用冷冻花卷蒸制，能快速补充碳水化合物和膳食纤维。做法极其简单，烹饪新手也能轻松掌握，全程仅需半小时，是理想的快手早餐。普通 · 30分钟 · 400大卡
- 蒸水蛋这是一道以滑嫩如布丁的口感和清雅鲜美的风味见长的家常菜，南北通吃，北方常亲切地称其为“鸡蛋糕儿”。鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，是日常补充营养的便捷之选。做法只需掌握蛋水比例和小火慢蒸的诀窍，对新手非常友好，从准备到出锅通常 大约 15 分钟就能完成。普通 · 15分钟 · 143大卡
- 鸡蛋三明治这是一道简单快手的西式简餐，吐司夹着绵密的鸡蛋酱和咸香培根，口感软嫩又带着焦香。鸡蛋富含优质蛋白，搭配培根和黄油能快速补充能量。操作非常友好，厨房新手也能轻松驾驭，全程只需 大约 10 分钟即可完成。普通 · 10分钟 · 560大卡
- 太阳蛋太阳蛋是一道用微波炉快速制成的家常早餐。口感嫩滑，蛋清凝固、蛋黄微溏，属于典型的快手菜。鸡蛋富含优质蛋白和多种维生素，易于消化吸收。做法非常简单，对新手友好。使用可控火候微波炉只需 3 分钟就能完成，不可控火候的也仅需几分钟反复加热。普通 · 5分钟 · 113大卡