
陕北熬豆角HowToCook
这是一道西北农家风味的炖菜,豆角绵软、土豆沙糯、番茄汤汁浓郁,酸香开胃。富含膳食纤维、维生素和碳水化合物,营养均衡。做法极其简单,食材用量可随喜好调整,几乎没有失败的可能,对新手特别友好。
菜谱信息
30MIN
准备时长 / Time
191KCAL
热量能耗 / Calories
一般 / Medium
4ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
豆角
600g
土豆
2个
西红柿
2个
螺丝椒
4个
盐
12g
生抽
12ml
五香粉
6g
蚝油
12ml
葱
3圈
姜
2g
蒜
2颗
香菜碎
适量
选用工具
炒锅菜刀砧板锅盖
份数调整
2
✦
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制作步骤
1处理辅料1min
葱切花,蒜切沫,姜切丝,备用。
产出: 葱姜蒜末
💡 蒜末可以稍微切细一点,方便出味
2处理豆角3min
豆角去筋,切2-10cm小段,备用。
产出: 豆角段
💡 去筋可以保证口感不塞牙
3处理土豆2min
土豆去皮,切1cm³小块,备用。
产出: 土豆块
💡 土豆块不要切太大,否则不易煮烂
4处理西红柿2min
西红柿去皮,切1cm³小块,备用。
产出: 西红柿块
💡 可以用开水烫一下西红柿表皮方便剥皮
5处理辣椒1min
辣椒去仔,切0.15cm宽条,备用。
产出: 辣椒条
💡 怕辣的可以把辣椒筋也去掉
6爆香底料1min
起锅烧油(10ml - 15ml),冒烟后放入葱姜蒜,翻炒至闻到葱姜蒜香味。
产出: 底油
💡 油热后再下锅,香味激发更快
7炒豆角2min
加入豆角,翻炒至变色(青绿色变为翠绿色)。
💡 充分翻炒豆角可以去除豆腥味
8炒土豆1min
加入土豆块,翻炒30s。
💡 让土豆表面均匀沾上油色
9加水炖煮10min
加入热水(水面刚刚漫过菜),盖上锅盖熬至土豆变软(可以用筷子确认)。
产出: 初步炖煮的菜肴
💡 一定要加热水,冷水会让豆角变硬
10调味收汁5min
加入西红柿块,加入盐,生抽,蚝油,五香粉,辣椒,熬至西红柿成汁(注意搅拌,防止糊锅)。
产出: 熟成的熬豆角
💡 西红柿熬成汁后汤底会变得浓稠酸香
11出锅1min
加入香菜碎,出锅。
产出: 陕北熬豆角成品
💡 香菜不宜久煮,拌匀即可
注意事项
• 加入西红柿后开始继续熬制后,需要偶尔翻搅防止糊底
• 土豆块的大小决定了炖煮时间,建议切得均匀
• 水量控制在刚好没过食材即可,不宜过多变成汤菜
评论
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