
凉拌金针菇HowToCook
凉拌金针菇是一道简单快捷的家常开胃凉菜,口感脆嫩爽滑,咸鲜微酸。金针菇富含膳食纤维和多种维生素,热量较低。制作全程只需焯烫和调味,对新手非常友好,忙碌时也能快速准备。从备菜到完成大约只需 10 分钟。
菜谱信息
10MIN
准备时长 / Time
163KCAL
热量能耗 / Calories
一般 / Medium
7ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
金针菇
150g (约1小包)
小葱
5g
大蒜
2瓣
生抽
15ml
醋
10ml
白糖
3g
香油
5ml
辣椒油
5ml
选用工具
菜刀砧板汤锅漏勺大碗小碗筷子
份数调整
1
✦
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制作步骤
1处理金针菇1min
将金针菇根部切除,用清水冲洗干净,备用。
产出: 洗净的金针菇
💡 根部切除约2-3厘米即可
2切葱花1min
将小葱洗净,切成葱花,备用。
产出: 葱花
3切蒜末1min
将大蒜去皮,切成蒜末,备用。
产出: 蒜末
💡 蒜末切细一点更入味
4烧开水3min
锅中加入 1000 ml 饮用水,大火烧开。
产出: 沸水
5焯烫金针菇2min
放入金针菇,煮 1-2 分钟,至金针菇变软。
产出: 煮熟的金针菇
💡 时间不宜过长,否则口感会塞牙
6沥干备用1min
将煮好的金针菇捞出,沥干水分,放入一个较大的碗中,备用。
产出: 沥干的金针菇
💡 水分尽量沥干,否则会冲淡酱汁味道
7调配料汁1min
在另一个干净的小碗中,加入 15 ml 生抽,10 ml 醋,3 g 白糖(可选),5 ml 香油(可选)。
产出: 料汁基底
8加入蒜末1min
加入切好的大蒜末。
产出: 蒜味酱汁
9搅拌酱汁1min
搅拌均匀,使白糖充分溶解,酱汁混合均匀。
产出: 混合酱汁
10淋上酱汁1min
将制作好的酱汁均匀淋在金针菇上。
11撒上葱花1min
撒上切好的小葱花。
12淋辣椒油1min
根据个人喜好,淋上 5 ml 辣椒油(可选)。
13拌匀装盘1min
用筷子轻轻拌匀,即可食用。
产出: 凉拌金针菇成品
注意事项
• 金针菇焯水时间不宜过长,以免影响口感。
• 酱汁的比例可以根据个人口味喜好进行调整。
• 如果不喜欢吃辣,可以省略辣椒油。
评论
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