
红烧茄子HowToCook
红烧茄子是一道咸香浓郁的家常下饭菜,软糯的茄块吸饱汤汁,搭配柿子椒和番茄,酸辣适口。茄子富含膳食纤维和维生素 P,炸过的茄块香而不腻。制作需要挂糊油炸并慢烧入味,步骤略多但对新手仍可尝试,专注细节就能成功。从备料到出锅大约需要 45 分钟。
菜谱信息
45MIN
准备时长 / Time
547KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
6ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
青茄子
0.7个
青辣椒
0.5个
洋葱
0.3个
西红柿
1个
大葱
0.5颗
大蒜
3瓣
鸡蛋
1个
面粉
105g
淀粉
26.25g
酱油
5g
盐
8.25g
选用工具
炒锅菜刀砧板盆筷子漏勺
份数调整
1
✦
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制作步骤
1清洗食材2min
将青茄子、青辣椒、西红柿、洋葱、大葱洗净备用。
产出: 洗净的蔬菜
💡 确保洗净表面的农药残留和杂质
2切配辅料5min
大葱切 5 毫米宽的葱花,大蒜扒皮并拍碎,西红柿切 6 立方厘米的块,青辣椒、洋葱切 5g 的块。
产出: 切好的葱蒜及蔬果块
💡 蔬菜大小尽量一致,受热更均匀
3切茄子3min
茄子切菱形块:先切 2 公分厚的片,然后再把片切成 2 公分的条,最后斜刀切块儿。
产出: 茄子菱形块
💡 茄子切好后如果不立即挂糊,可以撒少许盐防止变色
4调配初始面糊1min
将面粉倒入盆中,依次加入少量水,搅拌均匀,呈粘稠糊状。
产出: 粘稠面糊
💡 水要分次加入,避免面糊过稀
5加入淀粉1min
加入淀粉,加入 30 克水,搅拌均匀。
产出: 淀粉面糊
💡 淀粉能增加茄块炸后的酥脆感
6加入鸡蛋和盐1min
将鸡蛋打到盆中,加入(面粉 / 20)克的盐,搅拌均匀。
产出: 最终面糊
💡 加入鸡蛋能增加面糊的粘附力和色泽
7茄子挂糊2min
将茄块倒入面糊中,搅拌使茄块的每一面都能沾上面糊。
产出: 挂糊的茄块
💡 确保每个面都挂上糊,防止炸的时候吸油过多
8油炸茄块10min
开大火,热锅,加入 500 毫升的油,当看到油冒出一丝烟时,调至小火,将茄块用筷子夹入油锅,全部下锅后调至中火,炸至金黄色捞出,倒出余油。
产出: 金黄酥脆的茄块
💡 小火下锅防止烫伤和受热不均,中火炸透上色
9炒香底料2min
加入(份数 * 5)g 的油,放入大蒜、葱花翻炒 15 秒,放入青辣椒块翻炒 30 秒,再放入西红柿翻炒 30 秒。
产出: 炒香的配菜基底
💡 西红柿炒出沙后味道更好
10回锅加水1min
放入炸好的茄块,加水至水位高度为锅内食材的 0.8 倍。
产出: 炖煮中的菜肴
💡 水量决定了最后的汤汁多少
11加入调料1min
放入酱油和(份数 * 3)g 的盐。
产出: 调味后的菜肴
💡 盐量可根据个人口味微调
12收汁盛出5min
等待直到汤汁呈粘稠状(水位为剩余食材高度的 0.2-0.3 倍),开盖盛出,关火。
产出: 红烧茄子成品
💡 收汁时注意观察,避免糊锅
注意事项
• 在操作的第 4-6 步骤中一定要顺序执行,否则会有灾难性错误
• 茄子挂糊油炸是关键,油温控制决定了茄子是否油腻
• 如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程,请提出 Issue 或 Pull request
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