
鲜肉烧卖HowToCook
这是一道江南风味的精致点心,皮薄如纸,馅料饱满多汁,咬开时肉香、笋鲜与皮冻融化后的汤汁交融,咸中带甜,口感软嫩弹牙。猪肉和虾仁提供优质蛋白质,冬笋与香菇增添膳食纤维和微量元素,低脂版本进一步减少了饱和脂肪。
菜谱信息
60MIN
准备时长 / Time
1485KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
5ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
烧卖皮
240-465g (约30张)
猪肉末
300g
生姜末
5-10g
葱末
10-20g
生抽
15mL
料酒
10mL
盐
3-5g
糖
2-3g
白胡椒粉
2g
芝麻油
5mL
高汤
30mL
浓汤宝
6g
冬笋
50g
皮冻
100g
香菇
75g
虾仁
100-200g
复配食品增稠剂
1.2g
猪油
15g
选用工具
蒸笼带孔硅油纸绞肉机搅拌盆量勺
份数调整
1
✦
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制作步骤
1调配增稠剂(低脂版专用)1min
取 10 mL 冷水,加入复配食品增稠剂,调成糊状。
产出: 增稠剂糊
💡 普通版本可跳过此步
2制作凝胶(低脂版专用)2min
加入 25 mL 开水,快速搅拌至呈现半透明凝胶状。
产出: 透明凝胶
💡 必须用开水才能激发增稠剂性能
3瘦肉预处理(低脂版专用)3min
凝胶冷却后,混入 280 g 纯瘦肉糜和 15 g 融化的猪油。
产出: 低脂肉糜
💡 猪油能补偿瘦肉缺失的润滑感
4基础拌馅5min
将猪肉末与生姜末、葱末混合,加入生抽、料酒、盐、糖、白胡椒粉,顺一个方向搅拌上劲。
产出: 初步肉馅
💡 一定要顺着一个方向搅拌,肉馅才会 Q 弹
5准备汤汁2min
若使用浓汤宝,取 15 mL 热水混合化开,再加入 15 mL 常温水调匀。
产出: 浓缩汤汁
💡 确保浓汤宝完全分散无颗粒
6打水上劲5min
慢慢将水或高汤分次加入肉馅,继续搅拌至完全吸收,馅料变得粘稠。
产出: 多汁肉馅
💡 如果肉馅太稠,可补 5 mL 水继续搅拌
7加入配料与冷藏30min
加入冬笋、皮冻、香菇碎,淋上芝麻油拌匀,冷藏 30 分钟。
产出: 烧卖馅料
💡 冷藏可以让馅料味道融合,且更易包制
8包制烧卖10min
取一张皮,放上约 20-25 g 馅料,用虎口轻轻收拢成“花瓶”状,顶部留开口。
产出: 烧卖雏形
💡 虎口抹点油可以防止粘手
💡 不要放太多馅,否则包不住
9定型与装饰5min
轻轻压实底部确保站立稳定,在顶部开口处放上一颗虾仁。
产出: 生烧卖
💡 虾仁朝上颜色更漂亮
10上笼蒸制10min
水开后放入蒸笼,保持间隔,大火蒸 8-10 分钟即可。
产出: 鲜肉烧卖
💡 一定要水开后再上笼,防止皮子塌陷
注意事项
• 低脂版通过添加少量动物油和增稠剂来模拟肥肉的口感。
• 如果没有烧卖皮,可用大馄饨皮或饺子皮擀薄代替。
• 皮和馅的比例建议控制在 1:2 到 1:2.5 之间。
• 绞肉机建议用中档,保持肉末的颗粒感,口感更 Q 弹。
• 做多了可 -18 ℃ 冷冻保存,冷冻状态直接蒸需 12-15 分钟。
• 食用时推荐蘸玫瑰米醋,或搭配辣酱、姜丝。
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