
皮蛋瘦肉粥HowToCook
皮蛋瘦肉粥是广东经典的家常粥品,粥底绵密顺滑,皮蛋的醇香与瘦肉的鲜嫩融合,口感温润鲜美。它富含碳水化合物和优质蛋白质,搭配蔬菜,营养较为均衡,易于消化吸收。
菜谱信息
90MIN
准备时长 / Time
776KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
5ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
饮用水
1 升
皮蛋(松花蛋)
2 颗
瘦肉
100g
大米
150ml
小葱
1 棵
香菜
1 棵
生菜
4 叶
生姜
1 拇指块
酱油
5 ml
蚝油
5 ml
盐
2g
胡椒粉
1g
食用油
10ml
选用工具
电饭锅小碗若干菜刀砧板一次性手套
份数调整
1
✦
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制作步骤
1准备米底2min
大米洗净,放入电饭锅内胆,加入 1 升饮用水。
产出: 粥底基础
💡 大米可提前浸泡30分钟,煮出的粥更绵烂
2处理瘦肉3min
瘦肉洗净并简易晾去水分,加入 10ml 食用油揉搓均匀,放入电饭锅内胆。
产出: 腌制瘦肉
💡 抹油可以锁住肉汁,使瘦肉口感不柴
3处理皮蛋5min
皮蛋去壳洗净,对半切开分离蛋白蛋黄。蛋白切碎块,蛋黄揉碎,一同放入电饭锅内胆。
产出: 皮蛋碎
💡 揉碎的蛋黄会融化在粥里,使粥底呈现自然的金黄色泽和浓郁香味
4准备姜丝2min
生姜洗净削皮,去除杂质后切成细丝,放入电饭锅内胆。
产出: 姜丝
💡 姜丝要切得尽量细,以防食用时口感突兀
5启动烹饪60min
使用电饭锅的“煮粥”模式开始烹饪。
产出: 煮熟的粥底
💡 不同品牌电饭锅时长不同,通常在1小时左右
6处理配料5min
将小葱、香菜、生菜洗净去根并切碎,分别放入小碗备用。
产出: 配料碎
💡 生菜建议提前洗净晾干
7调制酱汁1min
将酱油、蚝油、盐、胡椒粉在小碗中搅拌均匀备用。
产出: 调味酱汁
💡 可根据个人口味微调盐量
8最后混合2min
待主料煮熟后开盖,生菜单独过一次热水。将所有配料和酱料加入锅中搅拌均匀即可。
产出: 皮蛋瘦肉粥成品
💡 生菜过热水可去除生涩味并保持翠绿
注意事项
• 作为早餐时可提前一夜准备好主料,利用电饭锅预约或保温模式到第二天早餐,再添加配料和酱料
• 计量和处理食材时建议佩戴一次性手套,保证卫生
• 生蔬食材建议提前洗净放置一旁备用
评论
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