
番茄牛肉蛋花汤HowToCook
番茄牛肉蛋花汤是一道酸甜开胃的家常汤品,口感鲜嫩顺滑。牛肉富含优质蛋白和铁,番茄提供番茄红素和维生素 C,鸡蛋则补充卵磷脂。做法简单,新手也能轻松掌握,通常大约半小时就能端上餐桌。
菜谱信息
30MIN
准备时长 / Time
262KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
5ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
牛肉
150g
番茄
1个
鸡蛋
1个
葱
适量
姜
2-3片
蒜
2瓣
盐
2g
胡椒粉
0.5g
选用工具
菜刀砧板汤锅调料碗筷子
份数调整
1
✦
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制作步骤
1食材改刀5min
将牛肉切成薄片,番茄切成小块,葱切葱花,姜切片,蒜剁成蒜泥。
产出: 处理好的食材备件
💡 牛肉逆着纹路切会更嫩
💡 番茄可以先划十字烫皮后再切块
2牛肉腌制20min
牛肉放入碗中,加入盐和胡椒粉抓匀,静置腌制 15-20 分钟。
产出: 腌制好的牛肉
💡 腌制可以去除腥味并让牛肉提前入味
3煮开水并下料5min
锅中加水烧开,放入姜片和腌制好的牛肉片,煮至牛肉变色。
产出: 牛肉清汤
💡 水开后再下牛肉可以锁住肉汁
💡 如有浮沫可以用勺子撇去
4加入番茄3min
加入切好的番茄块,继续煮至番茄变软出汁。
产出: 番茄牛肉汤底
💡 多煮一会儿番茄,汤底味道会更浓郁
5淋入蛋液1min
鸡蛋打散成液,缓慢倒入锅中,同时用筷子轻轻搅拌形成漂亮的蛋花。
产出: 蛋花汤体
💡 蛋液下锅后不要立即剧烈搅拌,等稍微定型后再推开
6调味出锅1min
加入剩余的盐和胡椒粉调味,撒上葱花即可出锅。
产出: 成品番茄牛肉蛋花汤
💡 葱花最后放可以保持色泽翠绿和香味
注意事项
• 可以根据个人口味加入一定的醋或糖来调整酸甜口感
• 如果喜欢辣味,可以加入一定的辣椒或辣椒酱来调味
• 牛肉切得越薄,煮的时间越短,口感越嫩
评论
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