
微波炉鸡蛋羹HowToCook
微波炉鸡蛋羹是一道简单快手的家常蒸蛋,口感嫩滑细腻,尤其适合作为夜宵或快速加餐。鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素,能为身体提供必要营养,虾皮还补充了钙质。这道菜对新手非常友好,无需掌握火候技巧,从打蛋调味到出炉,全程仅需约 10 分钟即可完成。
菜谱信息
10MIN
准备时长 / Time
160KCAL
热量能耗 / Calories
一般 / Medium
6ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
鸡蛋
2个
水
200ml
虾皮
10个
葱
5g
盐
3g
酱油
适量
芝麻油(香油)
1ml
选用工具
微波炉陶瓷碗筷子菜刀砧板保鲜膜/可微波瓷盘
份数调整
1
✦
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制作步骤
1打散鸡蛋1min
将鸡蛋打入可使用微波炉加热的陶瓷碗中,使用筷子将其打散。
产出: 蛋液
💡 一定要确保将鸡蛋彻底打散,否则加热时可能会发生轻度爆炸。
2调味搅拌1min
向蛋液中加入水和盐,搅拌均匀。
产出: 稀释蛋液
💡 搅拌至盐完全溶解,蛋液与水充分融合。
3加入虾皮1min
将虾皮放入碗中,搅拌均匀,保证所有虾皮不会堆积在一起。
💡 分散虾皮可以使口感更均匀。
4准备葱花2min
葱切碎至边长 0.6±3mm 状,放入碗中搅拌均匀。
💡 葱花不宜过大,以免影响口感。
5初次加热2min
将碗覆盖保鲜膜或以可微波瓷盘加盖,放入微波炉加热 2 分钟(500W)。
产出: 半熟蛋羹
💡 盖子或保鲜膜不得密封,必须留有涨缩量。
6二次加热2min
小心地取下保鲜膜或其他覆盖物,然后继续加热 2 分钟。
产出: 成品蛋羹
💡 小心蒸汽烫伤。
7水平旋转1min
若微波炉不带旋转式加热盘,将碗缓慢的水平旋转 180 度,以确保内容物加热均匀。
💡 旋转有助于受热均匀。
8调香1min
放入芝麻油。
💡 香油要在出炉前或刚出炉时放入。
9取出容器1min
小心地从微波炉中拿出碗。
💡 碗非常烫,建议使用隔热手套。
10点缀酱油1min
如果选择放入酱油,则确保酱油在鸡蛋羹表面流动后能以最薄的形式沾满鸡蛋羹表面即可。
💡 不要加太多,以免掩盖蛋香。
11完成0
开心的享受鸡蛋羹。
💡 趁热食用口感最佳。
注意事项
• 鸡蛋 1 个约为 50±5g。若使用其他品种蛋品可按比例增减水量。
• 一定要确保将鸡蛋打散,否则可能会发生轻度鸡蛋爆炸。
• 鸡蛋和水不能超过碗容量的 2/3,否则可能发生溢出。
评论
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