
糖醋排骨HowToCook
糖醋排骨是一道酸甜可口、外酥里嫩的传统名菜,广受欢迎。排骨富含优质蛋白和钙质,有较好的滋补效果。这道菜涉及焯水、油炸、炒糖色和收汁等多个步骤,对火候和调味有一定要求,虽然流程优化后成功率较高,但仍需注意细节。
菜谱信息
45MIN
准备时长 / Time
1022KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
6ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
排骨
300g
白砂糖
30g
食用油
300-350ml
生抽
5ml
蚝油
5ml
老抽
5ml
鸡精
2g
姜片
2片
芝麻
2g
番茄酱
10g
香醋
5ml
五香粉
0.5g
选用工具
炒锅煮锅漏勺温度计菜刀砧板
份数调整
1
✦
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制作步骤
1排骨焯水8min
排骨与姜片放入冷水中,大火加热至水沸腾、出现大量泡沫后转中火,待水持续沸腾时再转小火焯水 2–3 分钟,捞出备用。
产出: 已焯水的排骨
💡 必须冷水下锅
💡 注意观察火力变化
2清洗排骨2min
用开水反复清洗排骨 2–3 遍,确保彻底去除血沫。
产出: 洁净的排骨
💡 应使用开水清洗,避免温差过大导致肉质变柴
3油炸排骨10min
在锅中倒入足够量的食用油进行深炸,待油温升至约 170°C 后,下排骨炸制 3–5 分钟,直至表面略呈金黄色,捞出控油。
产出: 炸至金黄的排骨
💡 油量需足以覆盖排骨 2/3
💡 炸之前可撒少量干淀粉提升酥脆感
4炒制糖水3min
另取干净锅,置于小火上加热 50 ml 热水,加入白砂糖 30 g,轻轻搅拌直至糖完全溶解,并略呈淡黄色。
产出: 糖水基底
💡 重点在于确保糖完全溶解
💡 无需过分依赖颜色判断
5调味翻炒2min
将炸好的排骨倒入糖水中,迅速翻炒 30 秒后,依次加入香醋 5 ml、生抽 5 ml、蚝油 5 ml、鸡精 2 g、番茄酱 10 g、五香粉 0.5 g,再次翻炒 30 秒使调料均匀裹覆,加开水至没过排骨。
产出: 初步入味的排骨
💡 翻炒动作要快
💡 加入的水必须是开水
6上色收汁10min
用大火将液体煮沸后,加入老抽 5 ml 进行上色,并快速收汁;若排骨块大,可转小火焖煮 5–10 分钟入味。
产出: 色泽红亮的糖醋排骨
💡 切勿采用中火长时间炖煮 20 分钟
💡 收汁阶段需快速翻炒防止糊锅
7装盘点缀1min
起锅装盘,撒上芝麻 2 g,即可享用。
产出: 成品糖醋排骨
💡 趁热撒芝麻更香
注意事项
• 炸排骨时可轻撒少量干淀粉以提升酥脆口感。
• 焯水必须冷水下锅,清洗必须使用开水,以防肉质变柴。
• 炒糖水步骤的关键在于确保白糖完全溶解,不必强求深颜色。
• 收汁阶段应快速翻炒,确保调料均匀包裹,避免长时间炖煮损伤口感。
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