
青椒土豆炒肉HowToCook
青椒土豆炒肉是一道荤素搭配的家常小炒,口感鲜香脆嫩,酱香浓郁,特别下饭。土豆富含碳水化合物和维生素 C,青椒提供丰富的维生素 C 和膳食纤维,搭配猪肉的优质蛋白质,营养均衡。
菜谱信息
60MIN
准备时长 / Time
1288KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
6ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
青椒
2个(约200g)
土豆
2个(约300g)
猪肉(五花肉)
200g
葱
1根(约10g)
姜
1块(约5g)
蒜
3瓣(约12g)
盐
7g
酱油
6-10ml
食用油
10-15ml
土豆淀粉
5g
水
15g
选用工具
炒锅菜刀砧板削皮刀小碗锅铲
份数调整
1
✦
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制作步骤
1食材预处理20min
青椒去除根蒂切小块,土豆去皮切 2mm 薄片,猪肉切 4mm 薄片,葱横纵切 3mm 小段,姜蒜去皮拍散剁碎末;土豆淀粉加入约 15g 水搅拌均匀至水淀粉。
产出: 切好的食材及水淀粉
💡 土豆片切薄一点更容易熟
💡 水淀粉在使用前需再次搅拌防止沉淀
2煸炒猪肉5min
起锅烧油,加热至 7 成热放入猪肉片,缓缓翻滚炒至去肉红色,加入约 3ml 酱油,翻炒肉片均匀上色,放入约 2g 盐。
产出: 上色的熟肉片
💡 7成热油温大约是油面波动明显并有少量青烟
💡 肉片炒至变色即可上色
3炒制土豆10min
转 5 成油温,加入葱姜蒜炒 5 秒,然后加入土豆片,转 7 成油温均匀翻炒,加入加入约 5ml 酱油和 2g 盐,炒至土豆断生,表面轻微焦黄。
产出: 熟土豆肉片
💡 土豆片炒至透明状即为断生
💡 保持翻炒防止土豆粘锅
4加入青椒与勾芡2min
转 8 成油温加入青椒,大火煸炒出锅气(有白烟冒出),反复均匀翻炒 1 分钟上色,最后在锅周围倒入水淀粉转 4 成火勾芡。
产出: 待出锅的菜肴
💡 大火快炒可以保持青椒的脆嫩
💡 勾芡时沿锅边倒入效果更好
5收汁盛盘1min
在外观呈粘稠状态后关火,盛盘。
产出: 青椒土豆炒肉成品
💡 粘稠度适中即可关火,避免过干
注意事项
• 如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程,请提出 Issue 或 Pull request 。
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