
茄子肉煎饼HowToCook
这道家常煎饼融合了腊肉的咸香与茄子的软糯,外皮酥脆、内里绵润,是一道充满乡土风味的米粉主食。它富含碳水化合物和优质蛋白质,茄子还能提供膳食纤维和维生素,荤素搭配营养均衡。
菜谱信息
30MIN
准备时长 / Time
904KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
6ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
米粉
250g
小麦粉
50g
鸡蛋
1个
煮熟的腊肉
100g
茄子
1根(约10-15cm长)
食用油
10-30ml
食盐
1-2g
选用工具
平底锅菜刀砧板搅拌盆筷子勺子
份数调整
1
✦
想调整口味或做法?
AI 主厨结合当前菜谱回答,建议可一键加入对应步骤
制作步骤
1食材预处理5min
将茄子去皮后切成片,将腊肉切成片,备用。
产出: 茄片和肉片
💡 茄子去皮后口感更软糯
2混合干粉1min
依次向盆中加入 250g 米粉、50g 面粉和 1 个鸡蛋。
产出: 混合粉料
💡 先放干粉再加水更容易搅拌均匀
3调制面糊并挂糊4min
边用筷子搅拌,边加入清水调节粘稠度,使粉料混合成面糊。当面糊能够附着在茄片、肉片上而不掉落时停止加水,而后将所有茄片和肉片放入面糊中充分包裹。
产出: 挂好糊的食材
💡 清水要少量多次添加
💡 面糊的稠度是挂糊成功的关键
4热锅起油1min
平底锅加入食用油 10-30ml,开小火预热。
产出: 热油锅
💡 全程建议小火,防止外焦内生
5煎制煎饼9min
用筷子或勺子把裹了面糊的茄片、肉片放入锅中,先煎至两面金黄,再煎 3-6 分钟。
产出: 熟透的煎饼
💡 煎的过程中如果油变少,可以适量补充添加
6调味装盘1min
撒入 1-2g 食盐,翻炒均匀,使盐分分布在表面,起锅装盘。
产出: 茄子肉煎饼成品
💡 腊肉本身有咸味,撒盐需适量
注意事项
• 全程使用小火煎制,确保内里熟透且外皮不糊
• 清水仅用于调节粘稠度,没有固定比例,以面糊能挂住食材为准
• 煎的过程中食用油会被米粉吸收,需根据情况补油
评论
还没有人评论,做过这道菜的人可以说两句。
我的笔记我的
这道菜的做法、用量或步骤有问题?告诉运营者,会逐条看
