
老妈蹄花HowToCook
老妈蹄花汤色奶白,猪蹄软烂脱骨,口感细腻,配上酸辣蘸汁十分开胃,是经典的川式家常菜。猪蹄富含胶原蛋白,白芸豆增添绵密口感,营养丰富。操作需要高压锅和提前浸泡,对新手有一定挑战,但按步骤来做不难掌握。含浸泡和压煮,全程大约需要 2 小时(不含提前一晚浸泡白芸豆的时间)。
菜谱信息
120MIN
准备时长 / Time
1425KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
5ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
猪前蹄
3 根
白芸豆
200g
姜片
30g
当归
2g
白芷
适量
白胡椒粉
5g
生抽
25g
蒜末
8g
鸡精
2g
葱花
10g
料酒
适量
盐
适量
小米椒
适量
香醋
适量
花椒油
适量
油泼辣子
适量
选用工具
高压锅喷火枪菜刀砧板汤勺
份数调整
1
✦
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制作步骤
1浸泡白芸豆0
200g 白芸豆提前一晚用清水浸泡备用。
产出: 泡发的白芸豆
💡 必须充分浸泡才能保证口感绵密
2处理猪蹄10min
准备猪前蹄,让师傅从中间劈开。用喷火枪烧除毛囊,然后拿回家彻底清洗干净。
产出: 洁净的猪蹄块
💡 喷火枪去毛能去除异味
3焯水去腥15min
冷水锅中加入猪蹄、大葱段、姜片、料酒,大火煮开后焯水十分钟,撇去浮沫,捞出洗净备用。
产出: 焯水后的猪蹄
💡 一定要冷水下锅,才能逼出脏东西
4高压压煮40min
高压锅中放入猪蹄、当归、白芷、白胡椒粉、姜片。上汽后压 30 分钟,泄压后放入白芸豆,再压 10 分钟。
产出: 奶白色蹄花汤
💡 如果中途发现水少需要加水,只能加热水
5汤底调味1min
高压锅揭盖后,加入盐、鸡精、葱花进行调味。
产出: 调味好的老妈蹄花
💡 最后放盐可以保持肉质鲜嫩
6调制蘸汁5min
碗中放入葱、蒜、小米椒、白胡椒粉、生抽、香醋、油泼辣子、花椒油,最后加入一勺猪蹄原汤搅匀。
产出: 灵魂蘸水
💡 加入猪蹄原汤是蘸汁好吃的秘诀
7成品出锅1min
将蹄花和汤装碗,配上灵魂蘸汁即可享用。
产出: 老妈蹄花套餐
💡 趁热食用口感最佳
注意事项
• 猪前蹄比后蹄更适合炖煮,肉质更丰厚。
• 白芸豆如果没买到,可以用海带代替,风味略有不同。
• 汤色奶白的关键在于大火焯水和高压压煮的过程。
• 中途加水必须加热水,否则冷水会使肉质收缩变柴。
评论
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