
芥末罗氏虾HowToCook
这道菜鲜香微辣,芥末风味浓郁,虾肉紧实弹嫩,是一道快手家常海鲜菜。虾本身富含优质蛋白和钙,脂肪含量低,搭配芥末开胃解腻。中等难度,只要按步骤调制碗汁、控制火候,新手也能较快上手,全程约需 30 分钟。
菜谱信息
30MIN
准备时长 / Time
579KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
5ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
罗氏虾
250g
蒜
1-2 个
青芥末
20g
生粉
10g
生抽
30g
胡椒粉
5g
白糖
3g
蚝油
15g
盐
3g
小米辣
1-2 个
黄油
20g
食用油
80ml
选用工具
炒锅菜刀砧板调料碗锅盖
份数调整
2
✦
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制作步骤
1处理虾10min
将虾从背部或腹部切开,去除虾线和沙袋,用清水洗净控干水分。可根据喜好决定是否拍上生粉。
产出: 处理好的罗氏虾
💡 从腹部切开炸出来会胀开,成菜更美观
💡 控干水分可以防止煎虾时溅油
2准备蒜蓉及碗汁5min
将大蒜切成蒜末。在碗中放入生抽、蚝油、白糖、胡椒粉、盐,挤入芥末,加清水稀释后加入生粉搅拌均匀。
产出: 蒜末与混合碗汁
💡 芥末分量可根据个人耐受程度调整
💡 确保生粉完全化开,避免结块
3煎制罗氏虾8min
锅中倒入食用油覆盖锅底,放入控干的虾慢慢煎制,直到煎出虾油(锅中出现大量气泡)。
产出: 煎至变色的虾
💡 煎虾时火候不宜过猛,防止焦糊
4加入配料与焖煮7min
加入蒜蓉和小米辣炒香,随后放入黄油。黄油融化翻拌均匀后,倒入碗汁,盖上锅盖焖煮 2 分钟至汤汁浓稠即可。
产出: 芥末罗氏虾成品
💡 黄油入锅融化后应立即倒入碗汁,避免炸制时间过长影响风味
注意事项
• 黄油入锅后不宜炸制太久,融化翻拌均匀即可烹入碗汁
• 如不吃辣,小米辣可不放或替换为红菜椒
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