
煎烤羊排的做法HowToCook
一道外酥里嫩、香气浓郁的料理,先以香料炖煮再煎出金黄脆壳,风味浓郁不腻,是家常宴客两相宜的硬菜。羊肉富含优质蛋白和铁、锌等矿物质,有助于温补气血。
菜谱信息
90MIN
准备时长 / Time
1850KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
5ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
羊排
750g
桂皮
2g
花椒
5g
八角
1颗
白芷
6g
香叶
5片
盐
25g
料酒
10ml
辣椒粉
5g
孜然粒
2g
烧烤撒料
2g
孜然粉
2g
白芝麻
2g
糖
1g
选用工具
高压锅炒锅煎锅菜刀砧板
份数调整
1
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制作步骤
1食材处理5min
将羊排按照骨头分布,切成块状。
产出: 羊排块
💡 切块时注意避开骨头硬处,保持大小均匀
2焯水去腥8min
炒锅中加入冷水,放入全部羊排块,水沸腾后继续焯水 2 - 3 分钟,捞出备用。
产出: 焯水羊排
💡 必须冷水下锅,才能更好地逼出血水
3准备炖煮1min
将焯好水的羊排、桂皮、花椒、八角、白芷、香叶、料酒放入锅中。
💡 香料可装入调料袋,方便后续捞出
4加水炖煮30min
加入饮用水没过所有食材。如果使用高压锅,上汽后压 30 分钟。如果使用普通锅,炖煮 80 分钟。
产出: 熟羊排
💡 若计划喝汤,此时不要放盐
💡 时间不宜过长,防止羊排过烂
5沥干备煎2min
将炖煮完成的羊排捞出,沥干水分,放入无油无水的炒锅 / 煎锅中。
产出: 待煎羊排
💡 水分必须沥干,否则煎制时会溅油
6煎制上色7min
中大火煎 6 - 7 分钟,直至羊排中的油脂被煎出,表面呈金黄酥脆状态。
产出: 金黄羊排
💡 利用羊排自身油脂,无需额外放油
7加入调料1min
锅中保留煎出的羊油,加入辣椒粉、孜然粒、烧烤撒料、孜然粉、白芝麻,翻炒均匀。
💡 火候不要太大,防止香料糊掉
8最后调味1min
加入糖和盐(如果在炖煮步骤中未添加),翻炒均匀。
💡 糖用于提鲜,不宜过多
9出锅盛盘1min
翻炒均匀后即可关火,盛盘。
产出: 煎烤羊排
💡 趁热食用口感最佳
注意事项
• 花椒和白芷是这道菜的关键调料,不可缺少。
• 炖煮时间不宜过长,羊排过于软烂则在煎制时容易碎裂。
• 煎制时利用羊排自身煎出的油脂来炒香调料,风味更佳。
• 焯水、炖煮、煎制过程中会产生较多羊油,处理时请注意不要直接倒入下水道,以防堵塞。
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