
虎皮青椒HowToCook
虎皮青椒是一道家常小菜,外皮微焦起皱,口感软嫩带脆,咸鲜中透着酸甜,十分开胃下饭。青椒富含维生素 C 和膳食纤维,有助于增强免疫力、促进消化。制作过程简单明了,只需掌握按压和火候,对新手也比较友好,一般约 15 分钟就能完成。
菜谱信息
15MIN
准备时长 / Time
341KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
6ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
青椒
5个
大蒜
2-3瓣
白糖
15g
醋
15ml
生抽
15ml
盐
4g
油
20ml
选用工具
炒锅菜刀砧板砵或者有一定深度的碗小碗锅铲
份数调整
1
✦
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制作步骤
1清洗青椒1min
去掉青椒蒂,用自来水冲洗干净。
产出: 洗净的青椒
💡 洗净后建议擦干表面水分,防止下锅溅油
2青椒切片2min
青椒切长片,平均一个青椒纵向切成 3-4 片即可。
产出: 青椒片
💡 切片均匀有助于受热一致
3切蒜末1min
大蒜去皮,切成碎末,体积在 2mm x 2mm x 2mm 即可。
产出: 蒜末
💡 蒜末越细,香味释放越充分
4准备调料 11min
拿一个小碗倒入 20ml 油,将大蒜末放入其中。
产出: 蒜油混合液
💡 让油包裹蒜末可以防止高温下蒜末变焦
5准备调料 21min
白糖、生抽、醋、盐全部倒入砵(碗)等容器,搅拌。
产出: 复合调味汁
💡 确保糖分基本溶解
6青椒入锅1min
将调料 1 倒入锅中,开火加热 5 成放入青椒,青椒片不要叠在一起,单独成片放置锅中。
💡 平铺是形成虎皮的关键
7按压翻面2min
用锅铲不停的按压青椒,合适的时候翻面。
💡 用力按压能加速表皮起皱
8加入调味汁2min
翻炒约 2 分钟,待青椒表皮出现褶皱时,倒入调料 2。
💡 观察到虎皮纹路明显后再倒入汁液
9大火收汁1min
加大火候继续翻炒 30s 后即可出锅盛入盘中。
产出: 虎皮青椒
💡 最后大火快炒能让酱汁紧紧裹在青椒上
注意事项
• 如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程,请提出 Issue 或 Pull request 。
评论
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