
桂林十八酿的做法HowToCook
桂林传统酿菜系列,将调好味的猪肉、虾滑等馅料酿入青椒、苦瓜、田螺、茄子等十多种中空食材中,煎焖成菜,一菜一味,鲜香多汁,口感软嫩或弹牙,属于浓郁的地方家常风味。馅料提供优质蛋白质,搭配多种蔬菜,富含维生素与膳食纤维,营养较为均衡。
菜谱信息
90MIN
准备时长 / Time
468KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
5ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
猪肉馅
300g
虾滑馅
150g
青椒/苦瓜/茄子等容器食材
500g
田螺
10-15个
紫苏
10g
薄荷
5g
选用工具
炒锅菜刀砧板锅铲蒸锅(可选)
份数调整
1
✦
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制作步骤
1容器预处理15min
将青椒去籽挖空、苦瓜切段去瓤、茄子切厚片并在中间切开但不切断;若是田螺则需焯水取肉。
产出: 预处理好的容器食材
💡 容器需处理成中空管状以便填塞
💡 田螺肉取出后需剁碎准备混合
2馅料调制15min
将猪肉剁碎,按肥瘦 3:7 比例调好味;田螺酿需将螺肉与猪肉 1:1 混合并加入紫苏薄荷;虾滑可直接使用或与肉馅混搭。
产出: 调好味的馅料
💡 肉馅搅拌至上劲口感更弹牙
💡 肥瘦比例直接影响成品的多汁程度
3塞填馅料(酿心)20min
将调好的肉馅逐一塞入准备好的容器食材中,并按压紧实,防止烹饪时脱落。
产出: 酿菜半成品
💡 不要填得过满,以免受热膨胀溢出
4煎制定型10min
锅中入油,将酿菜开口朝下放入锅中,煎至肉馅表面金黄。青椒酿需煎出虎皮色。
💡 火候不宜过大,防止外焦里生
5焖煮入味20min
加入调好的酱汁(如生抽、蚝油、少量水),中小火焖煮至食材熟透入味,最后大火收汁。
产出: 成品酿菜
💡 田螺酿焖煮时可多放些紫苏和薄荷增香
注意事项
• 万物皆可酿,可根据季节选择柚子皮、南瓜花、笋等作为容器
• 核心逻辑是桥接模式:将容器与馅料解耦,自由组合
• 猪肉馅肥瘦 3:7 是通用黄金比例
• 田螺酿必须搭配紫苏和薄荷才能体现灵魂风味
评论
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