
广式萝卜牛腩HowToCook
这是一道广式家常炖菜,牛腩软烂入味,萝卜吸饱汤汁后清甜浓郁,整体酱香回甘。富含优质蛋白和膳食纤维,开胃助消化。
菜谱信息
150MIN
准备时长 / Time
483KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
5ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
牛腩
500g
白萝卜
1 根
姜片
8 片
蒜瓣
5 片
葱
1 把
八角
2 片
桂皮
1 小块
干辣椒
2 个
香叶
2 片
南乳
1 块
柱侯酱
30g
蚝油
15g
酱油
15g
冰糖
10g
盐
5g
老抽
15g
选用工具
炒锅汤锅菜刀砧板调料碗
份数调整
4
✦
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制作步骤
1萝卜预处理3min
白萝卜洗净去皮,切成滚刀块备用。
产出: 切好的萝卜块
💡 块不要切太小,否则久煮易烂
2牛腩焯水10min
牛腩整块放入冷水中,加入 2 片姜和一把葱结,水开后煮 5-10 分钟撇去浮沫。
产出: 初步去腥的牛腩
💡 整块焯水能更好保留肉香
3牛腩切件3min
将焯水后的牛腩捞出,切成自己喜欢的大小块状。
产出: 牛腩块
💡 焯过水的牛腩后续焖煮基本不再缩水
4调配酱汁2min
将南乳、柱侯酱、酱油、蚝油、糖、盐按比例放入碗中调和均匀。
产出: 混合酱料
💡 如果冰糖不方便融化,可用白糖代替
5炒制牛腩5min
热锅下油,爆香姜蒜,放入牛腩炒至表面干身。倒入调好的酱料炒香,可加少许老抽润色。
产出: 上色的牛腩
💡 炒干水分能让酱汁更入味
6加入热水1min
向锅中倒入足量的热水,没过牛腩。
💡 必须加热水,冷水会使牛肉纤维收缩变柴
7小火焖煮120min
将牛腩及汤汁换到汤锅中,放入桂皮、八角、香叶和干辣椒,大火烧开转小火焖约 2 小时。
产出: 软烂的牛腩
💡 期间注意观察水量,防止干锅
8加入萝卜30min
当牛腩焖至半软状态时,加入白萝卜块继续焖煮 30 分钟。
💡 萝卜会出水,此时不需要额外加水
9收汁完成2min
待萝卜焖至透明软烂,根据咸淡最后调味即可出锅。
产出: 广式萝卜牛腩
💡 最后可以大火稍微收汁让汤汁更浓郁
注意事项
• 牛腩焯水后再切块,焖煮时基本不会缩水。
• 冰糖没有了可以用白糖代替,效果相近。
• 若喜欢色泽深红浓郁,老抽的比例可以适当增加。
• 如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程,请提出 Issue 或 Pull request。
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