
宫保鸡丁HowToCook
这道川味名菜以糊辣荔枝味见长,小酸甜中透着干辣椒与花椒的香气,鸡丁嫩滑、花生酥脆,口感层次丰富。富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,开胃下饭。做法分成简易和进阶两版,对新手比较友好,提前规划好腌制时间即可。
菜谱信息
90MIN
准备时长 / Time
1790KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
8ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
手枪腿(或鸡胸脯肉)
1 支(约 350g)
大葱
1 根(约 180g)
熟花生
150g
姜片
10g
干辣椒(或二荆条)
10g
生抽酱油
10g
白糖
2g
盐
2g
植物油
20g
淀粉
15g
料酒
15g
老抽酱油
5g
花椒
5g
香醋
5g
鸡精
2g
芝麻油
10g
淀粉(用以勾芡)
10g
豆瓣酱
10g
莴笋
250g
油泼辣子
5g
选用工具
剪刀菜刀砧板微波炉炒锅锅铲竹筷子保鲜膜
份数调整
1
✦
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制作步骤
1肉材处理15min
手枪腿去骨,刀背拍打鸡肉,切成 1.5cm 见方肉丁;泡水 10 分钟后控干。
产出: 处理好的鸡丁
💡 刀背拍打能让肉质更松软
2辅料准备7min
取葱绿与 5g 姜片泡 50g 开水制成葱姜水;葱白切 1.5cm 圆粒;花生微波炉高火 5 分钟焙干。
产出: 葱姜水、葱粒、焙干花生
💡 葱姜水是去腥增香的关键
3腌制鸡丁60min
鸡丁加入盐、老抽、料酒、淀粉搅拌,分次加入葱姜水搅至粘手,冷藏腌制 1 小时。
产出: 腌制好的鸡丁
💡 一定要分次打入葱姜水让肉吸饱水分
4焙香干料3min
干辣椒切段,小火焙干至微糊捞出;花椒焙干至出香味捞出。
产出: 焙香的辣椒和花椒
💡 火一定要小,防止糊掉发苦
5滑炒鸡丁2min
大火热油至 7 成热,下鸡丁煎至面发白后翻炒均匀。
产出: 半熟鸡丁
💡 竹筷子起泡即为 7 成热
6焖煮入味2min
加入葱粒翻炒,倒入余下葱姜水(或热水),中小火焖 2 分钟。
💡 务必使用热水以免肉质收缩变柴
7调味合炒1min
转大火,下花生、辣椒、花椒,加入鸡精、香醋、白糖翻炒均匀。
💡 大火快炒保持花生酥脆
8勾芡收汁1min
倒入调好的水淀粉,翻炒至汤汁浓稠度合适。
💡 水淀粉比例为 10g 淀粉加 50g 水
9淋油出锅1min
关火,淋入芝麻油搅拌均匀即可。
产出: 宫保鸡丁
💡 最后淋油能增加亮度与香气
注意事项
• 辣椒依据个人口味酌量添加,怕辣可去籽
• 如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程,请提出 Issue 或 Pull request
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