
豆角焖面HowToCook
豆角焖面是一道北方家常面食,面条吸饱汤汁,口感软韧咸香,带着豆角的清爽和肉片的油润。五花肉提供蛋白质和脂肪,豆角富含膳食纤维和维生素,荤素搭配均衡。
菜谱信息
30MIN
准备时长 / Time
1386KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
5ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
鲜面条
300g
五花肉
100g
豆角
150g
盐
2g
食用油
10-18ml
鸡精
2g
耗油
5g
味精
1g
十三香
1g
生抽
10ml
老抽
5ml
葱
10g
蒜头
10g
姜
5g
热水
150ml
选用工具
菜刀锅砧板勺子筷子
份数调整
1
✦
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制作步骤
1处理蔬菜3min
将豆角切成 5cm - 6cm 的小段;葱切成 1cm - 2cm 小段;姜切成 1mm x 1mm x 3cm 的长条;蒜拍碎切成 1mm 粒度。
产出: 切好的蔬菜
💡 蒜最后放,所以切完可以先放一边
2切肉1min
将五花肉切成 2mm 厚度的肉片。
产出: 肉片
💡 略微冷冻的肉更好切薄片
3热锅挂油1min
锅烧热至手放上方有明显烤手感,加入食用油并摇晃使油挂满锅壁三分之二。
💡 不粘锅可直接热油3-5秒
4爆香葱姜1min
放入全部姜和葱段,翻炒爆香 5 秒。
产出: 香底
💡 注意油飞溅,建议做好防护
5炒肉片1min
放入全部肉片,静置 5 秒后再翻炒,使肉片均匀裹油并变色。
产出: 变色肉片
💡 不急着翻动是为了让肉片稍微定型或出油
6调味及炒豆角3min
沿锅边淋入生抽翻炒,再依次加入盐、老抽、耗油、十三香、鸡精和豆角,翻炒 2 分钟。
产出: 半熟菜料
💡 老抽主要控制颜色深浅
7加水及舀汤1min
加入热水,水开后用勺子舀出锅内 1/2 的菜汤备用。
产出: 菜汤
💡 注意不要把菜舀出来了
8铺面焖煮5min
将面条平铺在菜上方,盖盖中火焖 5 分钟。
💡 面条不要接触锅底,防止糊锅
9二次淋汤4min
打开锅盖,将舀出的菜汤分次均匀撒在面条上,盖盖再中火焖 3 分钟。
产出: 焖熟的面条
💡 淋汤可以让面条受热更均匀且入味
10最后调味与搅拌1min
撒入蒜粒和味精,使用筷子不断翻炒将菜、肉、面搅拌均匀后关火。
产出: 豆角焖面
💡 如果喜欢吃湿一点的可以提前关火
注意事项
• 面条粗细区别:毛细(像细粉丝)、细(像香头)、二细(常规炒面粗细)、三细(像粗粉条)、韭叶(像韭菜叶宽)、大宽(像宽粉)。
• 焖面过程中要注意火候,防止底部烧焦。
• 最后加入生蒜粒是北方焖面的灵魂做法。
评论
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