
鱼香肉丝HowToCook
鱼香肉丝是一道经典川菜,口味酸甜微辣,肉丝滑嫩,配以胡萝卜、青椒和木耳,口感丰富。富含蛋白质和多种维生素,荤素搭配,营养均衡。制作有一定难度,需要调好鱼香汁并掌握翻炒火候,新手建议严格按步骤操作。
菜谱信息
40MIN
准备时长 / Time
421KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
5ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
里脊肉
200g
胡萝卜
100g
青椒
100g
木耳(干)
5g
生抽
10ml
料酒
5ml
蛋清
1个
淀粉
10g
醋
15ml
白糖
10g
盐
5g
姜
20g
葱
20g
蒜
2瓣
豆瓣酱
15g
选用工具
炒锅菜刀砧板碗漏勺
份数调整
1
✦
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制作步骤
1制作腌料1min
将生抽 5ml、料酒 5ml、淀粉 5g、水 20ml、蛋清 1 个混合均匀。
产出: 腌料
💡 充分搅拌使淀粉完全溶解
2制作香汁1min
将生抽 5ml、醋 15ml、白糖 10 克、盐 1 克、淀粉 5g、水 20ml 混合均匀。
产出: 香汁
💡 糖和盐需要搅拌至基本溶解
3腌制肉丝20min
用制作好的腌料腌制里脊肉 15-30 分钟。注意将肉抓匀。
产出: 腌好的肉丝
💡 抓匀能让肉丝更好地吸收水分和料汁
4处理木耳5min
干木耳提前泡发 4 个小时,洗净,切成小块。
💡 泡发时间不计入总烹饪时长
5处理蔬菜10min
青椒洗净切丝;胡萝卜洗净切丝并进行焯水。
💡 胡萝卜焯水可以缩短后期炒制时间
6切配辅料3min
姜、蒜切沫,葱切成 5mm 的小段。
💡 姜蒜沫切细一点香味更容易释放
7滑炒肉丝1min
锅烧热加 15ml 油,倒入腌肉快速滑散至变白,盛出备用。
产出: 炒过的肉
💡 滑肉动作要快,变白即出锅以防肉质变老
8炒香底料1min
锅内重新加 5ml 油,倒入全部葱、姜、蒜、豆瓣酱炒香。
💡 豆瓣酱建议提前剁碎
9炒制配菜3min
倒入胡萝卜翻炒 20s 后,放入青椒和木耳,继续翻炒 2 分钟。
💡 保持大火翻炒
10合炒肉丝1min
倒入炒过的肉,快速翻炒均匀。注意不要炒超过 20 秒。
💡 此步仅为混合均匀,时间不宜长
11勾芡收汁1min
倒入香汁,快速翻炒均匀。注意不要炒超过 15 秒,关火盛盘。
产出: 鱼香肉丝
💡 倒入香汁前再次搅拌,防止淀粉沉淀
注意事项
• 新手建议严格按步骤操作,掌握翻炒火候
• 鱼香汁的调配是这道菜的灵魂
• 如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程,请提出 Issue 或 Pull request
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