
山西过油肉HowToCook
过油肉是山西传统名菜,肉片滑嫩、蒜苔爽脆,咸鲜微酸,带着陈醋的醇香,属于典型的地方家常风味。猪里脊提供优质蛋白,搭配木耳、蒜苔和葱头,营养均衡。
菜谱信息
40MIN
准备时长 / Time
679KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
5ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
猪里脊
150g
蒜苔
6根
木耳
20g
葱头
100g
食用油
300ml
葱姜蒜
50g
生抽
20ml
食盐
10g
鸡蛋
1个
淀粉
10g
陈醋
10ml
料酒
适量
花椒粉
适量
鸡精
适量
选用工具
炒锅菜刀砧板盛料碗漏勺
份数调整
1
✦
想调整口味或做法?
AI 主厨结合当前菜谱回答,建议可一键加入对应步骤
制作步骤
1泡发木耳10min
木耳提前泡发好,如果着急可以用热水泡发。
产出: 泡发好的木耳
💡 热水泡发速度快,但口感略逊于冷水慢泡
2肉片上浆腌制15min
猪里脊切片放入碗中,加 20ml 生抽、料酒、花椒粉,打入一个鸡蛋搅拌均匀,加入红薯淀粉拌匀,最后倒入食用油封浆,腌制 15 分钟。
产出: 腌制好的肉片
💡 用手搅拌能让肉片更好吸收水分
💡 封浆可以锁住肉片水分
3蔬菜切配3min
蒜苔切成约 3cm 的段,葱头切成菱形块备用。
产出: 蔬菜段
💡 切配大小均匀有助于受热一致
4滑油处理2min
起锅烧油量稍多,油温五成热时下入腌制好的肉片,迅速打散,肉片变色捞出控油备用。
产出: 过油肉片
💡 油温不宜过高,否则肉片容易变老
5留底油1min
将锅中多余油倒出,仅留约 10ml 底油,加热至七成热。
💡 过油后的油过滤后可二次使用
6爆炒配料2min
下入葱姜蒜爆香,先下蒜苔炒至断生,再加入木耳和葱头,淋入生抽、撒花椒粉,翻炒均匀后倒入肉片。
💡 蒜苔断生后再下其他蔬菜,保持脆爽
7调味出锅1min
加入 10g 盐,起锅前沿锅边淋入 10ml 陈醋和少许鸡精,快速翻炒均匀后装盘。
产出: 成品过油肉
💡 醋要在起锅前加,保留醋的香气而非只有酸味
注意事项
• 炸肉片时,表面微焦即可,注意控制火候以免过火。
• 起锅前也可以打个薄薄的水淀粉勾芡,口感会更加滑润。
• 陈醋是这道菜的灵魂,建议使用正宗山西老陈醋。
评论
还没有人评论,做过这道菜的人可以说两句。
我的笔记我的
这道菜的做法、用量或步骤有问题?告诉运营者,会逐条看
