
冷吃兔HowToCook
这是一道经典的四川自贡盐帮菜,麻辣干香,兔肉紧实有嚼劲,入口先辣后鲜,回味悠长。兔肉高蛋白低脂肪,富含卵磷脂和多种氨基酸,营养丰富且易于消化。
菜谱信息
90MIN
准备时长 / Time
590KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
5ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
兔肉
500g
盐
2g
味精
1g
蚝油
5g
料酒
10g
蒜
0.5头
姜
0.5头体积
小葱/大葱/洋葱
15g
干辣椒
等同兔肉体积
青花椒
1/3小碗
八角
1粒
桂皮
1块(大拇指长短)
香叶
5片
山奈
1块(黄豆大小)
白蔻
2颗
小茴香
15g
白芝麻
25g
食用油
0.9-1L
选用工具
炒锅菜刀砧板剪刀漏勺
份数调整
1
✦
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制作步骤
1处理香料与辅料10min
蒜、姜扒皮并剁碎备用,八角、桂皮、香叶、山奈、白蔻、小茴香洗净备用。
产出: 香料备料
💡 香料洗净后建议沥干水分,防止下锅溅油
2处理辣椒5min
干辣椒剪成 2 厘米的小段,洗净备用。
产出: 辣椒段
💡 可以先洗再剪,防止辣椒籽流失过多
3处理葱类2min
小葱/大葱/洋葱洗净,洋葱切成小块。
产出: 葱类备料
4腌制兔肉15min
兔肉剁成 2 厘米的小块,加入盐、料酒、味精调味,腌制 15 分钟。
产出: 腌制兔肉
💡 切块大小尽量均匀,保证成熟度一致
5炼油增香5min
锅中倒油,油温 4 成热下小葱/大葱/洋葱,中小火煸炒出香味,待到小葱/大葱/洋葱微焦,将其捞出。
产出: 葱香油
💡 葱类变色即可捞出,不要炸到全黑
6油炸兔肉10min
开大火升高油温,油温 8 成热时下入兔肉,炸制过程转中小火,炸至兔肉微微焦黄时捞出兔肉。
产出: 预炸兔肉
💡 油量应该淹没兔肉,若未淹没需要及时补充
7炒制香料3min
升高油温,倒入干辣椒、青花椒、八角、桂皮、香叶、山奈、白蔻、小茴香;转小火将辣椒段炸脆。
产出: 香辣底料
💡 辣椒极容易炸糊,一定要小火,等到没太多水气蒸发时即可下兔肉
8合炒入味5min
重新倒入兔肉,加入蚝油、翻炒几分钟。
产出: 半成品冷吃兔
💡 让兔肉充分吸收辣椒和香料的味道
9最后调味2min
关火,加入蒜、姜、白芝麻,翻炒均匀。
产出: 冷吃兔
💡 关火后再放姜蒜能保留姜蒜的辛辣香气
10静置入味480min
放置一夜更加入味。
产出: 最佳风味冷吃兔
💡 冷藏保存风味更佳
注意事项
• 操作第6步中油量必须淹没兔肉,否则受热不均影响口感
• 操作第7步辣椒下锅后过程极快,必须严密观察防止变黑变苦
• 放置一夜后,兔肉会进一步吸收红油中的香气,回味更浓郁
评论
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