
辣椒炒肉HowToCook
辣椒炒肉是一道湘味浓郁的家常菜,辣椒干香微焦,肉片滑嫩入味,咸鲜微辣十分下饭。猪肉富含优质蛋白质和 B 族维生素,青椒则提供丰富的维生素 C。
菜谱信息
30MIN
准备时长 / Time
425KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
4ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
青椒
3个
猪瘦肉
200g
盐
3g
生抽
3ml
蚝油
3ml
大蒜
5g
姜
5g
酱油
2ml
豆豉
3g
油
8ml
选用工具
炒锅菜刀砧板空碗
份数调整
1
✦
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制作步骤
1处理青椒3min
将青椒洗净,去除青椒把以及青椒籽,再用滚刀手法切好备用。
产出: 切好的青椒
💡 滚刀块可以增加受热面积
2准备配料1min
大蒜用刀拍一下,再横切成蒜瓣,生姜切碎成姜末。
产出: 蒜瓣和姜末
💡 大蒜拍过之后更容易释放香味
3切制猪肉5min
将猪瘦肉切成肉片(顺着猪肉的纹理切,即刀和肉的纹理呈水平线,出来的肉片,纹路呈“川”字)。
产出: 肉片
💡 顺纹理切出来的肉片口感更滑嫩
4腌制猪肉10min
将切好的猪肉洗净,放入空碗,再加入计算好的生抽、蚝油、盐搅拌均匀,腌制 10 分钟。
产出: 腌制好的猪肉
💡 腌制能让肉片提前入味并锁住水分
5干煸青椒4min
热锅,不用倒油,把切好的青椒放入锅中,大火干煸至虎皮状后,再加 2g 盐继续翻炒 1 分钟后捞起。
产出: 干煸过的青椒
💡 干煸是这道菜辣椒好吃的关键,不要放油
6爆香底料1min
不用洗锅,大火热锅,加入份数 * 8ml 油,等待 30s,加入蒜瓣、姜末翻炒 15s。
产出: 爆香的底油
💡 油温热后再下料
7滑炒肉片与合炒3min
加入腌制好的猪肉倒入锅内翻炒 2 分钟,再加入干煸过的青椒翻炒 1 分钟。
产出: 半成品菜肴
💡 大火快炒,防止肉质变老
8最后调味1min
根据个人口味喜好加入豆豉,最后加入酱油,继续翻炒 30s。
产出: 辣椒炒肉成品
💡 酱油起到提色增香的作用
9出锅1min
出锅,盛盘。
注意事项
• 辣椒只能选择青椒,螺丝椒为最优解,切勿选择其他品种辣椒!
• 掌握干煸和快炒的火候是成功的关键
• 猪肉切片时注意观察纹路,呈“川”字状为佳
评论
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