
红烧鱼HowToCook
红烧鱼是一道家常风味浓郁的经典菜,咸鲜微甜,鱼肉嫩滑入味,属于大众喜爱的中式烧菜。鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,营养易吸收。制作时需要处理生鱼和油煎,步骤稍多,对新手有一定挑战,但跟着菜谱操作也能成功。
菜谱信息
40MIN
准备时长 / Time
570KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
4ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
鱼
1条(中等大小)
姜
2-3片
蒜瓣
3-4个
干辣椒
2-3个
油
30-50ml
盐
10g
料酒
适量
醋
5ml
酱油
5ml
白砂糖
10g
蚝油
5g
葱
1-2根
香菜
适量
小米椒
1-2个
味精/鸡精
5g
选用工具
炒锅菜刀砧板锅盖
份数调整
1
✦
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制作步骤
1准备姜蒜2min
将姜和蒜瓣准备好,切碎备用。
产出: 切好的姜蒜
💡 姜可以片丝,蒜可以拍碎
2准备辣椒1min
将干辣椒切碎,与姜蒜放在一起。
产出: 姜蒜辣椒料
💡 干辣椒碎的多少决定基础辣度
3热油煎鱼5min
锅中加入30-50ml油,待锅热后放入擦干水分的鱼,晃动锅子,小火慢煎。
产出: 单面金黄的鱼
💡 一定要擦干鱼身水分,防止热油溅出
💡 必须全程小火,防止煎糊
4翻面煎鱼5min
将鱼翻面,重复上述油煎过程,直到两面金黄。
产出: 双面煎好的鱼
💡 翻鱼时动作要轻,保持鱼身完整
5炒香辅料1min
放入准备好的姜、蒜、干辣椒,翻炒出香味。
💡 利用锅内余油炒香即可
6加入调料1min
依次倒入料酒、醋、白砂糖和酱油(老抽)。
💡 倒入料酒时会起大量油烟,注意安全
7加水焖煮2min
加入冷水,水量以刚好淹没鱼身为宜。调成中火,盖上锅盖。约1分钟后将鱼翻身,继续盖盖。
💡 中火焖煮能让鱼肉更加入味
8二次调味4min
3-4分钟后,加入盐、小米椒、蚝油(或味精、鸡精),继续盖上锅盖焖煮,期间需再次翻身。
💡 翻身能确保鱼肉两面入味均匀
9收汁增香1min
当汤汁收至鱼脊背线鱼鳍下方时,转小火,撒入香菜和葱花,盖盖焖20秒。
💡 收汁不要收得太干,留一点拌饭更好吃
10起锅1min
关火起锅装盘。
产出: 红烧鱼成品
💡 盛盘时注意不要弄断鱼身
注意事项
• 如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程,请提出 Issue 或 Pull request。
• 鱼背上划花刀是为了防止鱼背肉厚处夹生,同时也更入味。
• 小米椒辣度极高,建议最多放2个,否则辣度可能过高。
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