
红烧鲤鱼HowToCook
红烧鲤鱼是一道家常鲁菜,鱼肉先炸后炖,外皮微韧,肉质鲜嫩,咸甜酱香中透着五花肉的醇厚,汤汁浓稠下饭。富含优质蛋白和钙、磷等矿物质,有助滋补。
菜谱信息
60MIN
准备时长 / Time
1051KCAL
热量能耗 / Calories
复杂 / Hard
4ITEMS
使用工具 / Tools
营养估算 / Nutrition
暂无营养数据:这道菜还没有可估算的蛋白/脂肪/碳水明细(缺数据不等于 0)。
以上为按配料估算的参考值,不构成膳食或医疗建议。
采购清单采购模式
鲤鱼
1条(约1000g)
五花肉
100g
大葱
200g
姜
80g
蒜瓣
4-5个
干辣椒
2个
白糖
50g
料酒
50ml
陈醋
50ml
味极鲜(生抽)
50ml
老抽
20ml
蚝油
5ml
盐
5g
食用油
适量
选用工具
炒锅菜刀砧板漏勺
份数调整
2
✦
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制作步骤
1食材预处理2min
将大葱、姜、大蒜、干辣椒分别清洗干净。
产出: 洗净的辅料
💡 确保蔬菜表面无泥沙
2葱姜处理3min
葱白切成4cm段并劈为四瓣;姜切成3mm厚片。
产出: 葱段、姜片
💡 葱段劈开更容易出味
3蒜椒处理1min
一个大蒜拍碎切末,其余蒜切二瓣;干辣椒切四段。
产出: 蒜瓣、蒜末、辣椒段
💡 蒜末留到最后收汁用
4肉鱼处理5min
五花肉切成4cm*4cm片;清洗鱼并在背部肉厚处拉几道斜口。
产出: 肉片、处理好的鱼
💡 斜口可帮助鱼肉入味
5高温炸鱼3min
锅中油烧至7成热(冒烟),下鱼炸1分钟至皮硬捞出。倒出多余油,留底油。
产出: 初炸鲤鱼
💡 下锅后不要立即拨弄,防止破皮
6煸炒配料2min
底油烧热,下五花肉煸出香味,放入干辣椒、葱、姜、蒜瓣翻炒1分钟。
产出: 香料肉底
💡 五花肉煸至微焦出油最香
7调味炖煮3min
放入鱼,沿锅边倒入料酒、陈醋、味极鲜、老抽、蚝油、盐、白糖,加清水没过鱼面。
产出: 待炖煮的鱼
💡 沿锅边淋入醋和酒可激发香味
8小火慢焖15min
中火烧开后调至小火,盖盖慢焖15分钟。
💡 保持微沸状态入味更好
9大火收汁5min
打开锅盖挑出葱姜蒜干辣椒,调大火收汁至剩余1/4,撒蒜末关火。
产出: 成品红烧鲤鱼
💡 收汁时注意观察,不要糊锅
注意事项
• 五花肉煸炒出的猪油能显著提升鱼汤的香味和醇厚度
• 鱼类脂肪少,加入动物油脂(猪油)是汤汁奶白香醇的关键
• 煸炒至金黄的五花肉在炖煮后可作为美味的配菜食用
评论
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